五菱宏光发动机故障码p0104
P0104 中文定义: 空气流量（MAF）传感器A电路间歇故障 英文定义: Mass or Volume Air Flow A Circuit Intermittent 范畴: 燃油或空气 背景知识: 空气流量（MAF）传感器的作用是将空气流量转换成电信号送至电子控制单元（ECU），作为决定喷油量的基本信号之一。
如果ECU检测空气流量（MAF）传感器信号电压突然变化，该故障码会出现。马自达8报p0103故障码怎么解决
解决方法：
01 打开点火开关至ON(II)，并等待2秒钟。
02 使用HDS检查数据表中的MAF传感器。是否显示为202gm/s、或4.89V或更高？
是，进行03步。
否，间歇性故障，此时系统正常。检查MAF传感器与ECM/PCM之间的端子是否连接不良或松动。
03 将点火开关旋至锁定(0)。
04 使用HDS短接SCS线。
05 断开MAF传感器/IAT传感器5芯插头。
06 断开ECM/PCM插头B(44芯)。
07 检查MAF传感器/IAT传感器5芯插头4号端子与ECM/PCM插头B32端子之间的导通性。
08 重新连接ECM/PCM插头B(44芯)。
09 使用一根短接线连接MAF传感器/IAT传感器5芯插头3号端子与4号端子。
10 打开点火开关至ON(II)。
11 使用HDS清除DTC。
12 使用HDS检查所有DTC或临时DTC。是否显示为DTC P0103？
是，进行20步。
否，进行13步。
13 将点火开关旋至锁定(0)。
14 更换MAF传感器/IAT传感器。
15 重新连接所有插头。
16 打开点火开关至ON(II)。
17 使用HDS重新设置ECM/PCM。
18 进行ECM/PCM 怠速学习程序
你们有哪些高燃脂的运动推荐？哪些运动会短时间有效
2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
在我看来，跑步对于燃脂的效果是最显著的，虽然篮球与羽毛球也能很好的燃脂增肌，但是竞技类运动对抗性强，需要团队配合，在一定程度上也增加了受伤风险，对于平时工作的上班族来说，运动受伤往往对后续工作非常不利，如果想自由自在的燃脂，还是建议跑步，当然跑步练习建议循序渐进，不可一蹴而就，同时跑前与跑后建议辅以拉伸运动，不然容易加剧关节磨损。
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
减肥最重要的还是靠饮食摄入，运动起到的是辅助作用，8分靠吃，2分靠运动。
在运动方面，最近刮起了帕梅拉风，发现身边的人都在练，我练了1个月，每天练3套，觉得效果还不错，可以试试看。
一、何为帕梅拉运动
帕梅拉其实是目前一个很火的健身博主，来自德国，今年23岁，被中国网友称为女魔头帕梅拉、金刚芭比。帕梅拉创出了高效减脂操，以自己的名字命名。
二、运动效果
如果练过她的健身课程，就可以发现和HIIT相似，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。
这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。（一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。）
当你停止运动时，身体还会在消耗热量，所以相对其他运动，比如跑步，可以消耗更多的热量。
帕梅拉运动基本上中间没有休息时间，所以会持续不断地榨干身体仅存的一点能量。
三、如何锻炼
帕梅拉运动一般都是无器械运动，只要一张瑜伽垫就可以了，我喜欢把视频投到电脑上，然后练一套休息10分钟，接着下一套，状态好的时候，可以练3-4套（每套锻炼通常在10-20分钟之间），状态一般的时候，就练2套。
它有不同的运动强度，和训练部位，可以根据自己能承受的强度去挑选和搭配。我称这个为：懒人运动，因为不需要去健身房，不需要器械，不需要很多时间，随时随地都可以在家里开练。
如果是作为减肥训练，我觉得还是可以的，但如果想要增肌这个高需求，那可能就需要去健身房训练了。
四、哪里可以找到
基本上网络上都有这套训练，不过我是在KEEP上练的，就比较方便，跟着练就完了。
高效燃脂的几种运动方式：
1.健身房教练带着做HIIT，难度大，难坚持，每次做完有想吐的感觉，燃脂效率贼高[赞]
2.高科技运动XBody，穿上衣服结合简单的动作就能让脉冲刺激你全身肌肉，那感觉，大汗淋漓，二十分钟比你跑步一个小时还要燃脂快，亲身体验了几周时间，非常棒，优点是训练时间短，缺点是这课真不便宜[大笑]
3.健身房动感单车，玩儿过的都知道有多高效
4.如果自己在家练那就直接做高效HIIP，跟着运动类的app练，强度自己选择，配合有氧运动比如慢跑，根据自己的体重身高，算出自己的减脂心率，根据心率跑步吧，这样效率也比较高！
5.跑步效率也比较高，但要知道怎么跑，需要循序渐进，坚持不懈，不懂自己就看跑步类的书籍自学吧
6.登山，骑行，游泳，拳击等都是很好减脂的运动，至于如何高效减脂，都有对应的训练方式，自己可以根据自己的爱好和时间选择！
所有的一切，都在于行动，动起来，管住嘴，什么运动都可以做到高效！加油吧！
减脂主要靠中等强度有氧运动，这是最主要，也是最基本的减脂方式。
其它减脂运动，比如hiit、tabata，虽然从减脂效率上来看比中等强度有氧运动要高，但是不能以这两种运动方式为主，只能作为辅助运动方式。或者作为中等强度有氧运动的一种调剂。
减脂，不管体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量高低，都要做器械锻炼和中等强度有氧运动，两者缺一不可，肌肉量低的可以用中大重量增肌，时间至少30分钟，一般45-60分钟，中等强度有氧运动至少30分钟，一般45-60分钟。肌肉量较高或者减肥后不想要太多肌肉的人，时间可以适当超过60分钟。
先做器械锻炼的目的，除了增加肌肉量，还可以先消耗掉体内的一部分葡萄糖、肌糖原和肝糖原，提高有氧运动时的减脂效率。锻炼前要充分热身、活动关节、拉伸肌肉，器械锻炼和有氧运动结束后也要分别拉伸肌肉、活动关节。
中等强度有氧运动指的是做有氧运动时的心率是最大心率的64%-76%之间，最大心率是220减去年龄。也可以用MAF180心率，心率是180减去年龄，再根据身体和锻炼情况酌情加减心率上限。
跑步、动感单车、椭圆机、跳绳、游泳、健身操等各种有氧运动都可以达到减脂的目的，关键是控制在有氧运动强度和时间。如果十分排斥器械锻炼，也可以不做器械锻炼，只要坚持锻炼就行，只是最后锻炼出来的效果比做器械锻炼后再做有氧运动要略差一点。
hiit和tabata在锻炼时，要求锻炼者要有一定的锻炼经验，至少要有一定的力量和耐力，对刚开始减肥的人来说，一般力量和耐力都比较差，做简单的hiit或tabata只能做几分钟，可能并不能非常标准的完成锻炼，还不如耐心去做中等强度有氧运动，等有一定力量和耐力后再做hiit或tabata。另一个要求是锻炼者心脑血管方面不能有任何问题。锻炼时心率变化幅度较大，甚至要达到最大心率的95%以上，极端情况下可能超过最大心率，如果心脑血管方面有问题，最好不要经常用这两种方式锻炼。
波比跳是hiit运动中一个比较难的动作，波比跳还有很多变形动作，如果有兴趣可以尝试做30个波比跳，挑战一下，keep里有波比跳挑战课程。
由于hiit和tabata锻炼时心率变化较大，每周锻炼次数不宜过多。我个人建议3次左右。每次时间从十分钟左右逐步提高。
这两种锻炼附身，在健身APP里一般都有，比如keep、hi运动、fit等APP里都有类似课程。下图是keep里的hiit锻炼课程。
减肥主要靠中等强度有氧运动，hiit和tabata的燃脂效率高，但不宜经常使用，对锻炼者也有一定的要求。而且这两种运动方式难度也是逐步提高的。
减脂不是短期行为，要坚持长期锻炼，最好形成良好的运动习惯，每周至少锻炼3次，最少休息1天。还要形成良好的饮食习惯，减脂期间摄入热量比消耗热量低10%-20%，还要早睡早起，养成良好的饮食和作息习惯。总之，多运动，形成习惯就好了。不要片面追求效率，效率太高，对身体也未必是好事。
要想提高心肺功能、免疫力和肺活量，用耐力效率做有氧运动是最适合的，hiit和tabata就要差一些。
